¡Alerta Roja para tus Piernas! La Periostitis Tibial en Corredores y Cómo Combatirla con Fisioterapia

La periostitis tibial, también conocida como "codo de tenista" en la pierna, es una de las lesiones más comunes que aquejan a los corredores. Afecta al periostio, la membrana que recubre el hueso tibial, causando dolor localizado en la zona interna de la pierna, generalmente justo debajo de la corva. Si te encuentras con este dolor, no te preocupes, la fisioterapia puede ser tu mejor aliada para recuperarte y volver a correr sin problemas. En este artículo, te explicaremos qué es, cómo se diagnostica y, lo más importante, cómo abordarla desde una perspectiva fisioterapéutica.

¿Qué es la Periostitis Tibial y por qué la sufren los corredores?

La periostitis tibial no es una lesión del hueso en sí mismo, sino una inflamación del periostio. Los corredores, especialmente aquellos que aumentan la intensidad o la distancia de sus entrenamientos demasiado rápido, son particularmente susceptibles. El impacto repetitivo de los pies al golpear el suelo, combinado con una pisada ineficiente (generalmente con un arco interno excesivo), puede ejercer una presión excesiva sobre el periostio, provocando su irritación y posterior inflamación. Factores como el calzado inadecuado, la falta de flexibilidad muscular y una biomecánica incorrecta también contribuyen al problema.

Diagnóstico Fisioterapéutico: Descifrando el Dolor

Como fisioterapeuta, el primer paso es una evaluación exhaustiva. Esto incluye una historia clínica detallada para entender tus hábitos de carrera, el inicio del dolor y cualquier factor agravante. Realizaremos pruebas específicas para evaluar la flexibilidad de los músculos de la pantorrilla y del tobillo, la fuerza de los músculos del pie y la biomecánica de tu pisada. Utilizaremos herramientas como la prueba de Ober y la prueba de longitud del hueso del pie para identificar posibles desequilibrios. En muchos casos, un análisis de la pisada con una plataforma de análisis de marcha puede ser muy útil para determinar si tienes una pisada pronada (excesiva pronación del pie) o supinada.